Makan malam lebih awal, kunci sederhana cegah naiknya asam lambung,- kamu seringkali mengalami kenaikan asam lambung, mual dna maag? Padahal selama ini kamu merasa bahwa kamu selalu memperhatikan apa yang kamu makan dan kamu pun makan dengan waktu yang teratur.
Ada cara yang lebih efektif lagi untuk menangkal maag. Cara tersebut adalah dengan makan malam lebih awal.
Makan 3 kali sehari merupakan hal yang wajib untuk di lakukan. Namun khusus untuk makan malam ada perlakuan khusus, yaitu sebaiknya kamu makan lebih awal. Jadi kalau biasa kamu makan pukul 7 malam, maka sebaiknya lakukanlah pada pukul 6. Sebab memberikan jarak waktu yang lama antara makan malan dengan tidur mampu mencegah kenaikan asam lambung. Sarang neelanjan singh, ahli gizi dari Heinz nutri life clinic.
Lebih lanjut dia menjelaskan apabila kamu memberikan jarak waktu yang lama kamu memberikan kesempatan makanan yang kamu konsumsi untuk tercena dengan baik.
Pencernaan akan lebih baik bekerja ketika kamu berada pada posisi duduk. Apabila kamu tidur setelah makan, maka akan menyebabkan kenaikan asam lambung dan perut kembung. Itulah yang membuat kamu sering merasa mual dan seperti ada rasa panas di kerongkongan.
Posted by: obatuciuci55.mkes.info
Tidak ada komentar:
Posting Komentar